1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)niewiem jak je wklejic???? 2) wiek24 3) waga/wzrost93kg 183cm 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu redukcja tkanki tluszczowej - rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy chock therapy.storm,animal pak, animal stek, TREC Extreme Men`s Formula 30 tab. + ZMA 30 kaps. 7) stosowane [...]
[...] 122 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy lata tem deca, test,meta teraz 8. TRENING: 3x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 1-5 prop 1-16 cypio 600mg week 11. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: Bialko zestaw odrzywek -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bionabol ima z 8 lat temu I prochormon 5 lat temu trenadrol 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Mass miesniowa [...]
Mono probowalem 2 lata temu jak wazylem juz 75kg i przez 3 cykle ani nie mialem wiekszej pompy ani masa nie szla tak jak innym. Teraz mam dobry trening (mam w blogu ponizej) i diete na ktorej tyje okolo 1-1,5kg na tydzien. Jakie bys polecil kreatyny bez kofeiny i pobudzaczy do 200zl? Moze Knockout?
Plywalem 2 lata w klubie i oto co pamietam z treningow: 1. 2x200m dowolnym 2. 2x100m dowolny same rece (deksa miedzy udami) 3. 2x100m dowolny same nogi (deska na wyprostowanych rekach przed soba) 4. 3x100m klasyk 5. 200m klasyk same rece/nogi (wybor wolny) 6. 4x100m grzbiet 7. 4x100m delfin 8. 2x50m delfin same nogi/rece Jezeli sie nie wyrabiasz [...]
[...] split tylko na klate i lapy . Na publicznej zawsze bedziesz mial szanse podpytac sie o technike itd, a tak mozesz robic jakies bledy swiadomie lub nie, i zmarnowac dwa lata tak jak tutaj ci radza ;p. jezeli pojscie na publiczna silownie nie jest dla ciebie jakims problemem finansowym/dojazdowym to nie widze powodu zebys cwiczyl w piwnicy [...]
1. 24 lata 2. 79 kg 3. 173cm 4. Kalorii nie liczę, jem odpowiednio 5-6 posiłków 5. Obecnie na trzecim cyklu. Pierwszego nie pamiętam, drugi to enan 1-16 + tura + master 6. Około rok przerwy od poprzedniego 7. Cel masa mięśniowa 8. Ekto 9. Na zdrowie nie narzekam 10. Troszkę owłosienia przyszło
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 91 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami/piłka nożna/ basen 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybranie na wadze i masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 91 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami/piłka nożna/ basen 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybranie na wadze i masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1.WIEK: 18 i4 miesiecy 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: praktycznie nie ,ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 deci durabolin 100winko tabletki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo ponad 5 [...]
jak najbardziej. A jeśli mówisz, ze cwiczysz juz 2 lata bez przerwy , to koniecznie! orgaznim się musi zregenerować. Ale diete trzymaj, a nie bedzie dużych spadków, (to co spadnie szybciutko odrobisz, po wznowieniu cwiczen) W takim razie miłęgo wypoczynku
[...] (co 2 dni, np. poniedziałek, środa, piątek) * pon. klatka + tricepsy (+ brzuch) śr. plecy + bicepsy (+ przedramiona) pt. barki + nogi (+ brzuch) *wpisz w wyszukiwarce 'plan na mase' i znajdziesz mnóstwo ocenionych planów - do tego odpowiednio zbilansowana dieta i jedziesz - za 2 lata wklejasz zdjęcia, i pokazyjesz jaki z ciebie dzik
[...] trzeba te omo może wpisać. A co Ty jakiś regres zaliczasz czy co? W udzie 5cm poleciało, mc robisz mniejszy o 30kg, przysiad 10? Tylko klatke ćwiczysz, że progres na niej jest? Ostatnio cwiczyłeś 4 lata teraz dopiero 3? Ocb? Czy na cepa wszystko w ankietę wpisujesz byle towar Ci rozpisać? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-15 01:41:33
[...] . diete mam zapisana w excelu rozpisana na 4110 kalorri z tego ponad 300 g bialka tluszcze oko 120 i reszta wegle ktore i tak podbije wiec kcal bedzie jeszcze wyzsze. staz 2 lata waga ostatnio 102 kg teraz po redukcji 92 kg z 11 % bf . na cykl biore enana z npp potem dorzucam winst + prop na koniec tak wiec prosze o pomoc jak dobrze przyjmowac [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)niestety nie posiadam... 2) wiek 18 3) waga/wzrost 84/181 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mega caps olimp gainery itp. 7) stosowane wcześniej spalacze niee 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic kreatyna 60 dni temu 9) [...]
[...] ze na prawde mozna by tu bylo latwo cos zwiedzic. Ludzie maja do siebie wielki szacunek i takie tam . MajkelTSW - Tak myslalem, luzik ;-P Co do nazwy tematu to szkoda, ze w necie nic znalesc nie mozna 4 lata temu jak tu bylem widzialem jakis sklep z odzywkami ale czy nadal on tam jest to niewiem jakos na czasie sie wybiore tam i obadam. pzdr
bo to już kolejny temat kolegi Andrzeja z jednym pytaniem na 5 min i cisza. stwierdzam że nie lubi marnować czasu na zgłębianie wiedzy więc niech odrazu zapoda cykl i będzie do przodu o 3-4 lata.
